Pemakanan Sihat Ramai daripada kita mengabaikan makanan sihat dan tidak lagi mengikut piramid makanan yang disarankan Kementerian Kesihatan. Kalau diperhatikan, masyarakat kita makan sepanjang masa - malah selepas jam 12 tengah malam masih ada yang melepak di kedai kopi menikmati nasi lemak atu roti canai. Tidak hairanlah jika Malaysia menduduki tangga pertama di rantau Asia Tenggara kerana mempunyai rakyat paling gemuk seiring kadar obesiti yang semakin meningkat setiap tahun. Itu belum dikira peningkatan pesakit kencing manis, darah tinggi atau kolesterol tinggi yang semuanya mempunyai kaitan rapat dengan tabiat makan. Semua orang tahu kita perlu mengamalkan pemakanan seimbang. Makanan seimbang dapat menjauhkan kita daripada pelbagai penyakit. Makanan seimbang bermaksud makanan yang menyumbang semua nutrisi diperlukan badan seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, bahan galian, vitamin dan asid lemak dalam kuantiti secukupnya. Pemakanan yang sihat seharu...
Posts
LOVE KNOWS NO BOUNDS Theirs was the ultimate love - a love for their country Our nation experienced its darkest hours during the Japanese Occupation. For almost three years and nine months local civilians endured untold atrocities at the hands fo their new master, the Japanese Imperial Army. Thousands died at the hands of dreaded secret police and its hooded informers. With a mere point of a finger, a civilian standing in line had his or her fate sealed. Countless fathers, sons, mothers and daughters were taken away by the kempetai, never to be seen again by their bereaved families. In the midst of the doom and gloom, many ordinary Malayans stood up to be counted, contributing in their own way to help end the occupation. Their willingness to pay the ultimate price for freedom will never be forgotten. Let us all take sometime to reflect on the scrifices of these gallant Malayans who gave their greatest love to the nation. DEATH BEFORE DISHONOUR The intelligence, ale...
Belanja ikut keperluan Peningkatan harga minyak dan barang menyebabkan kos sara hidup turut mengalami peningkatan. Jika dahulu sekampit beras lima kilogram dijual dengan harga kurang daripada RM10.00, tetapi kini ia mengalami peningkatan antara sekali hingga dua kali ganda daripada harga asal. Ini menyebabkan ramai yang tidak mampu mengimbangi perbelanjaan sehingga berdepan dengan krisis kewangan. Mneyedari perkara ini, Persatuan Keselamatan Pengguna Kuala Lumpur ingin berkongsi sedikit panduan bagaimana untuk berjimat: 1. Senaraikan dahulu barangan yang diperlukan dan berbelanja berdasarkan keperluan bukannya kehendak. Ini akan membantu anda untuk mengoptimumkan lagi penggunaan wang dan mengelakkan pembaziran. 2. Hobi membaca merupakan hobi yang bagus, namun tidak semestinya anda perlu membeli semua majalah atau buku yang diminati pada setiap bulan. Anda boleh berkongsi majalah dan bahan bacaan lain dengan rakan-rakan atau bergil...
RANCANG PERCUTIAN LEBIH AWAL Musim cuti sudah tiba lagi. Anda tidak ke mana-mana? Mungkin ada yang mahu membawa anak pulang ke kampung halaman berjumpa nenek dan datuknya. Mungkin ada yang hanya memerap di rumah. Mungkin juga ada yang memenuhkan cuti sekolah ini dengan menghantar anak mereka menjalani kursus motivasi atau perkhemahan. Mungkin ada tidak mempunyai perancangan langsung, manakala sebahagian yang lain barangkali mencongak mahu membawa anak bercuti. Walau apa pun pilihan anda, terpulang kepada cita rasa dan bajet masing-masing. Tidak bermakna cuti panjang anak anda dipersiakan begitu saja seandainya diisikan dengan banyak aktiviti lain yang berfaedah walaupun anda berada di rumah. Namun, kepada yang ingin membawa anak melancong, sama ada dalam atau luar negara, ada beberapa tip yang boleh dikongsi bersama. Pertama, rancang percutian anda terlebih dahulu. Sebaiknya, sebelum pergi bercuti, rancang dahulu percutian walaupun kita hanya mempunyai masa sem...
Natural ways to confident curves Poor diet, a lack of exercise and our increasingly sedentary way of life are primary contributors to the rise of obesity in our country. Besides the negative health impact, being overweight can affect our life in other ways such as by distorting our outlook on life and destroying our self-confidence. While diet and exercise are recommend methods to shed the pounds, there are various ways to manage weight issues, including dietary supplements. The key to ideal weight is to aim to be healthy and strong instead of being thin. More women today are embracing their beautiful curves. In effect, it makes them feel good internally, thus boosting their self-esteem and confidence levels. GARCINIA CAMBOGIA For those who need a little help in getting started on managing their weight, Garcinia or more specifically the hydroxycitric acid (HCA) extracted from the Garnicia Cambogia tropical fruit, is a widely recognised natural product used in ...