Monday, 20 March 2017

Natural ways to confident curves

Poor diet, a lack of exercise and our increasingly sedentary way of life are primary contributors to the rise of obesity in our country. Besides the negative health impact, being overweight can affect our life in other ways such as by distorting our outlook on life and destroying our self-confidence.

While diet and exercise are recommend methods to shed the pounds, there are various ways to manage weight issues, including dietary supplements.

The key to ideal weight is to aim to be healthy and strong instead of being thin. More women today are embracing their beautiful curves. In effect, it makes them feel good internally, thus boosting their self-esteem and confidence levels.

GARCINIA CAMBOGIA


Image result for garcinia cambogia



For those who need a little help in getting started on managing their weight, Garcinia or more specifically the hydroxycitric acid (HCA) extracted from the Garnicia Cambogia tropical fruit, is a widely recognised natural product used in tackling obesity and aiding in weight management. Used for centuries throughout Asia for culinary purposes, generally as a condiment and flavouring agent (usually as a subsitute for tamarind or lemon), it is also known to make one feel satiated.

Fat stored in the body is a by-product of unused energy or glucose which has been converted by particular enzymes. What HCA (extracted from Garcinia) does is :

  •  It blocks these enzymes and prevents the formation of fat deposits
  • The body then works to burn the fat cells by breaking down their protective proteins known as perilipin, thus increasing metabolism.
  • HCA also increases the release of serotonin in the brain and influences the neuropeptide Y function, thereby suppressing appetite and the desire to binge-eat
Hence, HCA from Garcinia is beneficial in reducing visceral fat (the fat stored within the abdomen or around a number of important internal organs) and subcutaneous fat (the fat that is stored just under our skin). HCA also helps cut down belly fat, waist and hip circumference. Along with lowering LDL (bad cholesterol) and triglycerides, HCA also increases HDL (good cholesterol).

RASPBERRY


Image result for raspberry


Another natural "product" to aid in the fat and diet department is raspberry. It has been used for nutritional and medical purposes for centuries. The ketone compounds contained in raspberries have anti-obesity properties.

It reduces absorption of dietary fat, increases lipolysis (the breakdown of fats) as well as thermogenesis, which increases metabolism slightly for a few hours after ingestion, thus, causing the body to burn more calories even when at rest.

GREEN TEA


Image result for green tea


Since ancient times, green tea has been known for its numerous health benefits that include weight management. It contains polyphenols such as catechins that lowers the absorption of dietary fat, hence reducing fat accumulation in the body. Another ingredient in green tea, epigallocatechin gallate (EGCG), is also said to help increase resting metabolism and stimulate fat-burning

Cara mudah mengekalkan bentuk badan


Mengamalkan diet salah, kurang bersenam dan cara hidup banyak duduk antara faktor penyumbang peningkatan obesiti dalam negara kita. Selain impak negatif kesihatan, peningkatan berat badan menjejaskan kehidupan kita dalam pelbagai cara seperti pandangan kita terhadap kehidupan dan memusnahkan keyakinan diri.

Amalan diet dan senaman disyorkan untuk mengurangkan berat badan, namun terdapat pelbagai cara menangani masalah berat badan, termasuk makanan sampingan diet.

Kunci untuk mendapatkan berat badan ideal adalah bagi menjadi sihat serta kuat walaupun kurus. Hari ini, ramai wanita menghargai bentuk badan mereka. Hasilnya, mereka berasa gembira secara dalaman. Ini secara langsung meningkatkan keyakinan diri dan rasa hormat mereka.

GRACINIA CAMBOGIA


Image result for garcinia cambogia


Bagi mereka yang memerlukan bantuan untuk memulakan proses menguruskan berat badan, Garcinia atau lebih tepat asid hidroksitrik (HCA) yang dikeluarkan daripada buah tropikal Garcinia Cambogia banyak digunakan dalam produk asli bagi menangani obesiti dan membantu dalam menguruskan berat badan.

Di Asia. buah ini telah digunakan dalam masakan sebagai perasa dan sebagai agen pewarna (biasanya buah ini digunakan sebagai bahan ganti untuk asam atau buah limau) berkurun lamanya. Buah ini juga dikenali akan membuatkan seseorang berasa amat kenyang atau rasa muak.

Lemak yang tersimpan dalam badan merupakan keluaran sampingan bagi tenaga yang tidak digunakan atau glukosa yang telah ditukar oleh enzim tertentu. Apakah maksud HCA (diekstra daripada Garcinia)?

  • Ia menyekat enzim ini dan menghalang pembentukan simpanan lemak.
  • Seterusnya, badan akan bekerja untuk membakar sel lemak dengan memecahkan protein lindungan yang dikenali sebagai perilipin dan meningkatkan metabolisim
  • HCA juga meningkatkan pelepasan serotonin dalam otak dan mempengaruh fungsi neuropeptide Y yang mengurangkan nafsu makan banyak. 
Jadi, HCA daripada buah Garcinia sangat bermanfaat dalam mengurangkan lemak visceral (lemak yang disimpan dalam bahagian abdomen atau pada beberapa bahagian penting dalam organ dalaman) dan lemak subcutaneous (lemak yang tersimpan di bahagian bawah kulit kita). HCA turut membantu mengurangkan lilitan lemak perut, lemak pinggang dan lemak pinggul. Buah ini turut mengurangkan LDL (kolesterol bahaya) dan triglycerides dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).

RASPBERI


Image result for raspberry


Satu lagi produk "asli" yang dapat membantu dalam menangani lemak dan diet ialah buah raspberi. Buah ini telah digunakan untuk tujuan makanan berkhasiat dan tujuan perubatan berkurun lamanya. Kandungan ketone dalam buah raspberi mengandungi agen anti-obesiti.

Ia mampu mengurangkan menyerapan lemak diet, meningkatkan lipolysis (pemecahan lemak) dan meningkatkan thermogenesis yang mampu meningkatkan sedikit metabolism untuk beberapa jam setelah dihadam. Ini dapat membantu badan membakar lebih banyak kalori walaupun ketika sedang rehat.

TEH HIJAU


Image result for green tea

Sejak zaman kuno lagi, teh hijau dikenali mempunyai banyak khasiat termasuk pengurusan berat badan. Ia mengandungi polyphenols seperti catechin yang merendahknan penyerapan lemak diet serta mengurangkan pengumpulan lemak dalam badan. Satu lagi bahan dalam teh hijau iaitu epigallocatechin gallate (EGCC) dikatakan turut membantu meningkatkan metabolism dan menggalakkan pembakaran lemak.



Sumber : The Sun - 29hb September 2016

Diterjemah oleh : Teratai Melur
E-mel : terataigenius@gmail.com

**Jika memerlukan perkhdimatan terjemahan, sila e-mel maklumat ke alamat e-mel tertera di atas.
Terima kasih.

No comments:

Post a Comment